O koľkej hodine a čo je potrebné jesť – na túto tému sa nezhodujú ani skúsení dietológovia a lekári.
Niektorí sa domnievajú, že konzumácia jedla po 18. hodine ovplyvní nočný spánok a ukladanie tukov.
Iní tvrdia, že dôležitý nie je čas, ale prestávka medzi posledným jedlom a odchodom do postele.
Kto z nich má pravdu a čo je lepšie robiť, aby sa nestimulovali poruchy?
Väčšina lekárov tvrdí, že posledné jedlo by malo byť dlho pred spaním, optimálny čas je 3 hodiny.
Iba v krajnom prípade sa jedlo neskôr, pričom sa dodržiava pravidlo – na večeru jesť ľahké jedlo, ktoré nie je kalorické.